O MNIE

Nazywam się Anna Gubernat. Jestem nauczycielką mindfulness metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBLC (Mindfulness Based Living Course - Kursu Życia Opartego na Uważności) i MBCL (Mindfulness Base Compassionate Living - Współczujące Życie Oparte na Uważności).
W latach 2014-2018 byłam prezesem Polskiego Towarzystwa Mindfulness. Jestem pomysłodawczynią, założycielką i przewodniczącą Koła Naukowego Mindfulness na Uniwersytecie SWPS w Warszawie; prowadziłam je w latach 2013-2019. 

Uczyłam / uczę się Mindfulness od Christophera Willarda, Julii E. Wahl, Roba Nairna, Anny Zubrzycki, Annick Nevejan, Angie Ball, Małgorzaty Jakubczak, Kathariny Meinhard, Johana Tinge, Jane Negrych, Perty Meibert, Ivana Miltona, Lindy Lehrhaupt, Olafa van Kooten, Kathy White Webster i każdego spotkanego człowieka; wszystkim jestem bardzo wdzięczna za bezcenne lekcje.

Uczestniczyłam w spotkaniach z Paulem Foultonem, Marią van Balen, Lote Heijke, Martinem Stepkiem.

Uważność jest także częścią mojej codziennej praktyki. Praktykuję buddyzm Diamentowej Drogi, w linii Karma Kagyu od 1995 roku.

W Mindfulness szczególnie interesuję się obszarami zastosowań w pracy z dziećmi i młodzieżą, osobami terminalnie chorymi i ich rodzinami, z ludźmi narażonymi na stres i wypalenie zawodowe, z osobami, które chcą pracować nad poprawą jakości swojego życia.

INTENCJE

Moim udziałem jest doświadczenie dobrodziejstw praktyki uważności. Pomogła mi ona na pewnym zakręcie życiowym - skutecznie. 

Kiedy w owym trudnym momencie spotkałam Mindfulness, poczułam, że to jest to, co chcę robić przez resztę życia - towarzyszyć z wdzięcznością innym ludziom, na ich własnej drodze do poprawy jakości życia.

Ufam metodom, które sama sprawdziłam i okazały się skuteczne w moim przypadku. Tak właśnie jest z Mindfulness. Uznałam, że jest to na tyle cenna i skuteczna metoda, że warto dzielić się nią z innymi. 

MISJA

Zamierzam w swojej pracy skupić się na:
• upowszechnianiu Mindfulness, aby metody jakimi się posługuje, były dostępne szerokiemu gronu odbiorców, we wszystkich stosowanych na zachodzie obszarach, możliwych do adaptacji w Polsce (w medycynie – w pracy z pacjentem i lekarzami, w psychologii, w edukacji i pracy z młodszymi dziećmi, w więzieniach, hospicjach, ośrodkach odwykowych, w dietetyce, biznesie, zarządzaniu).
• 8-tygodniowych kursach mindfulness